Shin-bang - Shin-bang
Shin-bang alt ön kısmında genel bir rahatsızlık / ağrı hissidir. tibia diliyle temas eden kayak botu özellikle bagaja bastırıldığında. Shin-bang ile karıştırılmamalıdır incinme, kayak botunun içindeki tahriş nedeniyle bacağınızın çiğ olarak ovulması durumu.
Shin-bang nedenleri
Shin-bang'in birçok olası nedeni vardır. En önemli nedenler şunları içerir: çok büyük kayak botları, "arka koltukta" kayak yapmak, çok sert kayak botları, agresif kayak yapmak ve arka koltuk tarzında iniş atlayışları veya düşüşleri.
Bu nedenlerin nedenleri:
-Çok büyük kayak botları: Kayak botlarınız çok büyükse, ayağınız ve ayak bileğiniz öne ve arkaya kayabilir. Bu hareket gerçekleştiğinde, incik ile kayak botunun dili / üst manşeti arasında aralıklı temas gerçekleşir. Bu aralıklı temas genellikle kayak gününüz boyunca devam eder, özellikle de kayakçının arka koltukta kayağa geçmesine neden olabilecek agresif arazilerde.
-Arka koltuk duruşunda kayak yapmak: Arka koltukta kayak yapmak, aynı zamanda ağırlığınızı ayaklarınızın altında tutarak kayak yapmak, alt bacaklarınıza çok fazla baskı ve baskı uygular. Zayıf kayak formu, kaval kemiğinizin ve botunuzun alt kısmı ile teması yoğunlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda özellikle ağrılı hissetmenize neden olabilecek kasları da gerebilir.
-Çok sert kayak botları: Çok sert bir botla kayak yapmak, kayaklarınıza ne kadar ileri gidebileceğinizi etkili bir şekilde sınırlayabilir. Günümüzün daha dik kayak ayakkabısı duruşları ile, bir botun düzgün şekilde bükülmemesi, bir kayakçıyı neredeyse arka koltuğa oturmaya zorlayabilir. Bir kayak botu esnekliği seçerken, sadece soğuk havanın başlamasıyla daha sert hale geleceği için, oda sıcaklığında etkin bir şekilde esnetebildiğinizden emin olun. Dört tokalı bir bot üzerinde ideal esneme, orta tokalar birbirine çok yakın gelip temas etmediğinde elde edilir. Bununla birlikte, daha güçlü, daha agresif kayakçıların, özellikle sürekli olarak ileri atletik bir konumda kayak yapıyorlarsa, daha sert bir esnek bottan faydalanabileceklerini unutmayın.
-Agresif kayak: Engebeli arazide kayak yapmak, alt bacaklarınıza çok fazla şoka neden olabilir. Örnekler şunları içerir: onlara çarpana kadar göremediğiniz tümsekler, mogullar, sert kar, huysuz kar koşulları vb.
-Arka koltukta iniş atlar veya düşer: Bu zaman zaman neredeyse herkesi alır. Çoğu durumda, hareket, kasların ve tendonların koşullu seviyelerinin ötesine uzanmasına neden olur. Diğer durumlarda, arka koltuğa iniş kuvveti, Tibia'da gerilim kırılmalarına neden olabilir. Bu kırıklar büyük olasılıkla, kayak botunun üst manşetinin üst vücut için bir dayanak noktası görevi görmesi sonucu Tibia'nın bükülmesinden kaynaklanmaktadır. Tipik olarak bu, kronik shin patlamasının nedeni olabilir
Shin-bang için çareler
Shin-bang için birçok sözde çare var. İbuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçların kullanımı, bazı sporcuların rahatsızlıktan kaymasına yardımcı olabilir, ancak dinlenmek sonuçta en etkili çözümdür. Bu durumu önlemek için uygun şekilde oturan ve esneyen bir bot çok önemlidir.
Takviye Askıları
Takviye Askıları, diğer faydaların yanı sıra shin-bang'i azaltmak için tasarlanmış bir üründür. Takviye kayışları, bagajınızın elastik bir kısmı içeren normal güç kayışlarının bir yükseltmesidir. Takviye kayışları, bagaj astarını bacağa daha sıkı sıkıştırarak güç kayışını daha sıkı tutmanıza olanak tanır. Buna ek olarak, takviye kayışının elastik kısmı, kayışın “affediciliği” nedeniyle kayakçıların arka koltuktan uzak durmasına ve dorsifleksiyona daha fazla izin verir.
Referanslar
- Bootfitting - Oymacı'nın Almanağı (argo da olsa shin-bang kayak camiasında genel kabul gören bir terimdir)
- İki Dilli Çizme, 28, Backpacker Magazine, Active Interest Media, Inc, Ağustos 2000: 104 (yapmak.)